Garmin After-Work Road Ride – Entdecke das Garmin Bike Ecosystem
Als eine führende Active Tech Company entwickelt Garmin unter anderem vielfältige Produkte für Radfahrende an, die von Einsteigern und Einsteigerinnen bis hin zu Profis gleichermaßen geschätzt werden.
Das Garmin Bike Ecosystem hilft Radfahrenden, ihr Training effektiv zu gestalten und dabei auf eine ausgewogene Balance zwischen Trainingsoptimierung und persönlichem Wohlbefinden zu achten. Denn ein ganzheitliches Training wird durch die Kombination verschiedenster Daten von Garmin Geräten erreicht. Insgesamt bieten die umfangreichen Gesundheits- und Leistungsdaten von Garmin Radfahrenden wertvolle Einblicke in ihre körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit. Zusammen mit dem Bike Ecosystem und der Garmin Connect App ermöglicht Garmin Radfahrenden eine umfassende Vernetzung ihrer Daten.
Garmin lädt alle Radbegeisterten herzlich zum Garmin After-Work Road Ride am 10.05.2024 um 17 Uhr ein. Die Teilnahme ist kostenfrei und auf 25 Teilnehmende limitiert.
Der Treffpunkt befindet sich am Garmin Stand, wo gemeinsam mit den beiden Garmin Ambassadors Nine und Flo von Tri2gether eine 50 km Runde durch das Drei-Länder-Eck gefahren wird. Dabei haben Teilnehmende die Möglichkeit, die Garmin Produkte Edge 540, 840 und 1040 zu testen. Nach dem Ride geht es zu einem entspannten Ausklang an den Garmin Stand, wo neben erfrischenden Kaltgetränken auch Garmin Goodie Bags bereitstehen.
Foto: Marcel Hilger und Carla Nagel
Das Garmin Bike Ecosystem
Als eine führende Active Tech Company entwickelt Garmin eine vielfältige Auswahl an innovativen Produkten für Menschen, die ein aktives Leben führen. Innerhalb dieser Palette bietet das Unternehmen vielfältige Produkte für Radfahrende an, die von Einsteigern und Einsteigerinnen bis hin zu Profis gleichermaßen geschätzt werden. Das umfassende Garmin Bike Ecosystem konzentriert sich auf die individuellen Bedürfnisse von Radfahrenden und vereint dabei innovativste Technologie, modernes Design und Benutzerfreundlichkeit.
Digital vernetzt mit Garmin
Der technologische Fortschritt unserer Zeit hat eine neue Ära des Trainings eingeleitet. Auch für den Radsport hat die digitale Vernetzung eine enorme Auswirkung, da sie Radfahrenden ermöglicht, Daten zu Körper und Trainingsleistung zu messen, sammeln und zu interpretieren.
Das Garmin Bike Ecosystem hilft Radfahrenden, ihr Training effektiv zu gestalten und dabei auf eine ausgewogene Balance zwischen Trainingsoptimierung und persönlichem Wohlbefinden zu achten. Ein ganzheitliches Training wird durch die Kombination von Daten aus verschiedenen Garmin Geräten erreicht. Dazu gehören beispielsweise die Garmin Smartwatches wie der Forerunner® 265 oder die Instinct® 2, Brustgurte wie der HRM-ProTM Plus oder HRM-FitTM, sowie spezifische Rad-Daten von Geräten wie dem Edge® 840 Radcomputer und den RallyTM Leistungsmesspedalen. Durch die Zusammenführung dieser Datenquellen wird ein umfassendes Bild des Trainings erstellt und eine präzise Analyse und Optimierung ermöglicht. Für mehr Sicherheit beim Radfahren sorgen darüber hinaus die VariaTM Produkte mit integrierten Licht- und Radarfunktionen. Für lange, abwegige Touren ermöglicht die inReach® Technologie eine Kommunikation unabhängig von Mobilfunknetzen. Mit der kostenfreien Garmin Connect App können sämtliche gesammelten Daten nahtlos zwischen allen verwendeten Garmin Geräten synchronisiert werden. Dies ermöglicht es, alle Trainings- und Gesundheitsdaten auf einer einzigen Plattform zu bündeln und präzise zu analysieren.
Während Brustgurt, Edge und Rally detaillierte Leistungsdaten während des Radtrainings erfassen, liefern die Garmin Smartwatches kontinuierlich physiologische Messwerte während des Trainings, aber auch in Ruhephasen und während des Schlafs.
Die Schlafanalyse von Garmin, die von der Smartwatch über die Nacht hinweg durchgeführt wird, bietet Einblicke in die Qualität, Schlafstadien (leicht, tief, REM), Dauer des Schlafs sowie in die Erholung des Körpers. Durch die Kombination dieser Schlafdaten mit weiteren Daten wie Herzfrequenzvariabilität, Stress und Aktivität berechnet die Body Battery die Energiereserven des Körpers und gibt Empfehlungen für das Training und die Erholung. Die 24/7 Messung der Herzfrequenz mittels Smartwatch oder Brustgurts sowohl während als auch außerhalb des Trainings gibt Aufschluss über die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Dies ermöglicht es, die Intensität anzupassen und sicherzustellen, dass Überlastungen vermieden werden. Dabei sollte auch die Herzfrequenzvariabilität (HFV) in Betracht gezogen werden. Die HFV ist ein Maß für die Aktivität des autonomen Nervensystems und gibt Hinweise auf den Stress- und Erholungszustand des Körpers. Eine höhere HFV deutet auf eine bessere Erholung hin.
Neben den Fitness- und Gesundheitsfunktionen spielen auch zahlreiche Leistungsdaten, wie Stamina, Trittfrequenz, Watt und Leistungsbereiche eine entscheidende Rolle im Radsport. Diese können mit der Kombination aus Smartwatch, Fahrradcomputer und Wattmesspedalen abgebildet und interpretiert werden.
Stamina verfolgt die eigene Leistung beim Radtraining und zeigt die verfügbare Energie an, die während der körperlichen Aktivität zur Verfügung steht. Auf diese Weise kann der Energieverbrauch während einer Aktivität optimiert und eine vorzeitige Erschöpfung vermieden werden. Die Trittfrequenz, gemessen in Umdrehungen pro Minute, gibt Aufschluss über die Effizienz des Pedalierens. Eine adäquate Trittfrequenz hilft, die Belastung auf die Muskeln zu verteilen und Ermüdung zu reduzieren. Wattmessungen liefern präzise Daten zur Leistung, die beim Radfahren erzeugt wird. Diese Daten ermöglichen es, die Trainingsintensität zu steuern und sicherzustellen, dass in den richtigen Leistungsbereichen gearbeitet wird. In den richtigen Leistungsbereichen zu arbeiten, hilft wiederum, Trainingsziele zu strukturieren und sicherzustellen, dass in den optimalen Intensitätszonen trainiert wird, sei es für Ausdauer, Tempo oder Intervalltraining.
Insgesamt bieten die umfangreichen Gesundheits- und Leistungsdaten von Garmin Radfahrenden wertvolle Einblicke in ihre körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit. Zusammen mit dem Bike Ecosystem und der Garmin Connect App ermöglicht Garmin Radfahrenden eine umfassende Vernetzung ihrer Daten.
Das Training ist fester Bestandteil der Vorbereitung auf die ersten 100 Kilometer. Dafür ist aber nicht unbedingt ein strikter Trainingsplan erforderlich, denn es reicht regelmäßiges Fahren, um deine Ausdauer und Fahrfertigkeiten zu verbessern. Plane längere Fahrten ein, um dich auf die Distanz vorzubereiten. Und wenn dein Event frühmorgens startet, du aber grundsätzlich eher später unterwegs bist, macht es auch Sinn, das vorher ein paarmal zu üben.
Hier geht es zu weiteren Infos zur digitalen Vernetzung im Radsport:
